Press "Enter" to skip to content

Káoszkommandó II/4. – Célmegvalósítás

Egy Kismama 0

Január 2. – CÉLMEGVALÓSÍTÁS (9. nap)

A távoli célok megvannak.

 De hogy fog mindez megvalósulni a gyakorlatban? 

 

Ma végigkísérem a ködös célok rögös útját a kivitelezésig. Vegyünk egy teljesen hétköznapi példát a reggeli indulást.

Célkitűzés:
Időben érjenek be a gyerekek az oviba.

Ez egy kívülről meghatározott cél, nem az én belső célom, ezért az első feladat egyeztetni a saját céljaimmal, mert ha ellentét van köztük, eleve kudarcra ítélem magam.

A céljaim között szerepelt a meghitt otthon, a házastárs támogatása, a családi kapcsolatok erősítése…

Szeretnek óvodába járni és jót tesz nekik. Ha a férjem viszi őket, akkor vele is tudnak egy kis időt tölteni. A közös reggeli készülődés meghatározza mindenki napját. Indulhat jól és katasztrofálisan is. Ez jó lehetőség közelebb kerülni a céljaimhoz.
Hogy a férjemnek mikorra kell beérni, az egy külső adottság, amin nemigen tudunk változtatni. Arra jutottam a fenti elvárás helyén való, némi átfogalmazás után belesimul a saját céljaimba.

Cél átfogalmazása:
Stresszmentes indulás megfelelő időben, nyugodt közös reggel mindenkinek.

A célokat a megvalósulás és az ellenőrizhetőség érdekében minél inkább pontosítani kell.

Cél konkretizálása:
A gyerekek 7:30-kor felöltözve álljanak az ajtóban, anélkül, hogy bárkiben felment volna a pumpa és örült sírás és kapkodás lett volna. Pici nyafi belefér. Plusz ne üres hassal induljanak (egy kakaó megteszi).

Abban leszel sikeres, amire készülsz. Ha egy célt el akarsz érni a legbölcsebb, amit tehetsz az a gondos előkészület.

Előkészület a nyugodt reggelhez:

  1. Gyerekek időben ágyba kerüljenek (fél 9) 
  2. Ehhez az esti rutint legkésőbb fél 7-kor el kell kezdeni
  3. Másnapi ruhák és ovis cucc legyen kikészítve
  4. Én is időben feküdjek le (max. 11)
  5. Megbeszélni a gyerekekkel, hogy másnap óvoda, milyen nap lesz
  6. Röviden átgondolni a menetrendet (mikor kelünk, hogy ébresztem őket stb.)

 

Ezek után jöhet a megvalósítás.

Valahogy így kellene minden célunkhoz hozzálátni.
A sikerekről és kudarcokról holnap beszámolok.

Január 3. – CÉLKONTROLL (10. nap)

És eljött a reggel és minket mély álomban talált. Hiába a Szilveszter kisüti a biológiai órákat. Még jó, hogy a babapocak jelzett, különben ki tudja meddig alszunk…

Célok megvalósulása:
20 perc késéssel, de aránylag stresszmentesen sikerült elindulni. Tekintve, hogy az év első óvodai napja volt, én ezt legalább fél sikernek könyvelem el.

Megállapítások, tanulságok:
A ruhák előző esti előkészítése csökkentette stresszfaktort. Ha még azokat is akkor kellett volna keresgélni…
Az elhatározás nem elég, ha nem vagyok kipihent, nem tudok magamtól felkelni.

Mi okozott fennakadást?
Hiába feküdtem le időben, nem tudtam elaludni. Főleg, hogy a gyerekek mellett altatáskor bealudtam kicsit.

Mit fogok másként csinálni?
Rövidre zárom az esti altatást. Nem fekszem melléjük. Igyekszem szoptatás közben is éber maradni.
A többi marad.

És holnap új lehetőség a sikerre!

Január 4. – MONITORING (11. nap)

Ma csak 10 perccel csúsztunk el. És tekintve, hogy az éjjel mindkét!! gyerek bepisilt és reggel még megfürödtek, ez nagyszerű teljesítmény. Úgy szép az élet, ha zajlik. Ezt az eredményt a csőtörés dacára megünneplem egy csésze teával.

A célokkal az első időszakban nagyon résen kell lenni. A gyenge kezdés után erős visszaesés várható. A jövő héten még szigorúan fókuszban kell legyen a téma, hogy tartós eredményeket érhessünk el. Ezért minden nap rövid (táblázatos) értékelést tartok arról, hogy állunk.

Jan. 3. sze.     20 perc késés, no stress
Jan. 4. csüt.   10 perc késés, vis major, no stress
Jan. 5. pént.  15 perc késés, no stress

A cél további alakulásáról később számolok be.

KIHÍVÁS:

9. nap: Válassz magadnak egy aprócska célt, amit szeretnél elérni. Tűzd ki! Fogalmazd meg úgy, hogy passzoljon hozzád. Konkretizáld. Tedd meg a szükséges előkészületeket a cél érdekében.

10. nap: Elemezd mennyire sikerült megvalósítani. Mi az ami akadályozott? Min változtatnál?

11. nap: Monitorozd az eredményeket!

Káoszkommandó? Mi a szösz ez? ITT találsz leírást a programról.
És itt találod az egyes napok kihívásait: Káoszkommandó Kalendárium
Tarts velem a káoszmentes mindennapok felé vezető úton! Csatlakozz a Káoszkommandóhoz!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.